د\محمدعجينه عضو جديد
عدد المساهمات : 89 نقاط : 26609
| موضوع: كلام فى الصيام ..الحلقة الثانية الخميس 12 أغسطس 2010 - 17:27 | |
|
رابع فقرة : [size=25]" صوموا تصحوا " [/size]
نصائح للصائم فى وجبة السحور : يفضل تأخير السحور وذلك لتمكين الجسم من الاستفادة من العناصر الغذائية لأكبر قدر من ساعات النهار لإمداد الجسم بالطاقة وتخفيف المشقة. ولأن وجبة السحور تحل مكان وجبة الإفطار العادية فعليها أن تتألف من الأطعمة نفسها. ويبقى الخبز الأسمر ومشتقات الألبان (الجبن أو اللبنة أو الروب) من أفضل الوجبات على السحور. ومن الخطأ أن نستهلك على السحور طبق الوجبات السريعة فهي غنية بالدهنيات والملح وتزيد من الإحساس بالعطش في اليوم التالي. ويفضل الابتعاد عن تناول الأغذية المالحة مثل المخللات والجبن والزيتون ومثل ذلك فإن كثرة السكر في الكسترد والمهلبية في وجبة السحور تزيد من الإحساس بالجوع في اليوم التالي. وإذا كان الطعام قبل النوم مباشرة يسبب بعض اضطرابات المعدة، يمكن أن تقتصر وجبة السحور على الفاكهة الطازجة أو المجففة، كالموز أو عصير التفاح الطازج [/center] [/center] تم بحمد الله ودمتم سالمين غانمين ولنا لقاء غدا ان شاء الله اذا ما بقى فى العمر بقية [/center] | |
|